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广州代孕合适孕中期的食谱


发布日期:2017-10-25  来源:广州代孕
  孕中期胎宝宝代孕公司敏捷发展以及母体构造的发展须要大批热能,这均需由摄入主食予以知足。充沛的主食摄入对包管热能供应,节流卵白质,保障胎宝宝发展和母体构造增加有着主要的感化。别的孕中期,妊妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素等养分素须要量较着增添,为此发起孕中期代孕公司女性至少每周选食一次一定量的动物内脏。 孕中期饮食放置原则
  孕中期应使准母亲摄入更多的养分,亦应增强叶酸、铁质、钙质的弥补。
  孕中期炊事内容:
  米、面主粮~克豆类及豆制品~克蛋类~克(~个鸡蛋)绿叶蔬菜克禽、畜、鱼肉~克季候生果克动物内脏克(每周至少次)植物油~克。
  火腿沙拉
  资料:火腿肠克,鸡蛋个,胡萝卜、黄瓜各克。
  调料:沙拉酱、盐、胡椒粉各适量。
  做法:
   将胡萝卜洗净,蒸熟,切丁黄瓜洗净,切丁火腿肠切丁鸡蛋煮熟,取卵白,切丁,备用。
   将胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿肠丁、卵白丁放入年夜碗中,代孕公司插手沙拉酱、盐、胡椒粉,拌匀即可。
  糖醋莴笋
  资料:嫩莴笋克。
  调料:醋、盐、白糖、葱末、姜末各适量。
  做法:
   将莴笋去根,去皮,洗净,切滚刀块,焯水,捞出沥干,加盐拌匀,晾凉,备用。
   将白糖、醋、葱末、姜末放入碗内,调成糖醋汁,倒入莴笋中腌渍入味,装盘即可。
  温馨小提醒
  新颖的莴笋茎长粗年夜,肉质细嫩,多汁新颖,没有枯叶、抽薹和空心等征象。


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